ไม่รบกวนระบบย่อยอาหาร ไม่ทำให้ท้องอืด ให้พลังงานที่ช่วยสนับสนุนได้เพียงพอในแต่ละวันและมื้ออาหาร ไขมันต่ำ และมีแคลเซียมที่ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหารและของหวาน เคยได้ยินจากหลายคนว่า “อยากลดน้ำหนักต้องกินแป้งและโปรตีนให้น้อยลง” อาจจะเป็นสิ่งที่ถูกที่ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย แต่ถ้าจะให้งดไปเลยก็คงจะไม่ได้ เพราะแป้งและโปรตีนก็เป็นส่วนสำคัญ... https://stepheng085szf9.losblogos.com/profile