สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างคือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะถ้าเอาแต่กินโปรตีนอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็จะนำโปรตีนบางส่วนไปทิ้ง กลายเป็นพลังงานที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และยังทำลายไตด้วย เพราะปกติร่างกายจะขับโปรตีนออกทางไตนั่นเอง เมนูอาหารทำง่าย มือใหม่ทำได้ ง่ายและอร่อย แจกสูตร เมนูจากขิง อร่อยง่าย ๆ ช่วยต้านหวัด รสชาติอร่อยเข้มข้นคงเส้นคงวา ดื่มแล้วอิ่มค่อนข้างดี ราคาปร... https://leonardf715gxp9.wikijournalist.com/user