ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง นอกจากนี้ ผู้ฝึกอาจทดสอบสมรรถภาพการออกกำลังกายของตนเองได้โดยสังเกตสัญญาณหรืออาการต่าง ๆ ของร่างกายที่มีพัฒนาการ ดังนี้ แต่สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย หากกินโปรตีนเสริมไปด้วย ก็จะเป็นการเพิ่มสารอาหารที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้สัดส่วนดูกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์ม แม้ตัวเลขบนตาชั่งจะเพิ่มขึ้น เนื่องมาจากมวลกล้ามเนื้อนั้นมีน้ำหนักมา... https://thomasp529zza7.bmswiki.com/user