ครุ่นคิดกับการออกกำลังกายและการป้องกันน้ำหนักเพิ่ม ทำท่า A ทั้งหมด แล้วต่อด้วย B และ C การประเมินการออกกำลังกายซ้ำ ๆ ควรทำเป็นระยะ ๆ และไม่ต่อเนื่องกันเกินไป โดยจะต้องมีความหลากหลายเพียงพอที่จะนำไปใช้กับการออกกำลังกายประจำวันของคุณ และไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำหนักทุกครั้งที่ออกกำลังกาย แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าแรงต้านน้อยลงให้เพิ่มน้ำหนักและเปลี่ยนแบบฝึกหัดค่ะ คนตัวผอมต้องอ่าน ! วิธีง่าย ๆ ท... https://judyy841fgh9.thechapblog.com/profile