สำหรับคนที่กังวล ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้น เคยเป็นไหม ออกกำลังกายยังไงกล้ามก็ขึ้นแต่ช่วงแขนและหน้าท้อง แต่กล้ามเนื้อหน้าอกยังดูไม่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม เหมือนส่วนอื่น ๆ นั่นอาจเป็นเพราะยังใช้วิธีออกกำลังกายที่ผิด ไม่ได้เล่นกล้ามอกอย่างจริงจัง แล้วถ้าอยากจะเพิ่มกล้ามอกต้องทำยังไงดี ตามมาทางนี้ กระปุกดอทคอมมีท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามอกมาฝากครับ แนะนำรองเท้าออกกำลังกายที่ดีที่สุด การออกกำลังกายที่... https://atecah295pqr3.blogdemls.com/profile