Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Vale lembrar de que todos ESTES exercícios acima podem ser efetuados usando as pernas Ainda mais estendidas ou flexionadas, sendo estas últimas Muito mais fáceis por serem executadas. Cuidados: Pare por flexionar https://socialaffluent.com/story3450665/a-regra-de-2-minutos-para-abdominal-solo