Как всё-таки составить свой питание? В процессе похудения имеет положение только дефицит калорий, а не ваш режим (для здорового человека)! Вы можете ес шоколад как и бургеры как и при этом худеть. Тем не менее если вкусную калорийную еду заменить повсечастно «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, https://laneem3n3.howeweb.com/32338912/Около-как-быстро-сбросить-вес