استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً يفضل في هذه المرحلة العمرية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html