Le posizioni dello yoga (asana) sono esercizi fisici e meditativi che armonizzano corpo, mente e spirito. Ogni asana ha uno scopo specifico: alcune rafforzano i muscoli, altre aumentano flessibilità e mobilità, mentre altre favoriscono rilassamento e concentrazione mentale. Le posizioni possono essere in piedi, a terra, invertite, di equilibrio o sedute per meditazione, e ognuna stimo... https://blog.rackons.in/yin-yoga-cose-la-via-della-calma-e-dellascolto-interiore