هي تمارين الكتفين ضمن الطرق الفعالة لمعالجة من آلام الكتف والجمود الذي أحيانًا يُصيب الناس، وتساعد ب- زيادة مرونة https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C